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夏に不足しがちなビタミンC。暑さ、紫外線、ストレス、睡眠不足などでビタミンCは失われます。

またビタミンは汗とともにも体外に排出されます。ビタミン不足が続くと体のコンディションも整いにくくなってしまいます。

夏はビタミンCを積極的に摂取したいもの。

そこでおすすめ！効果的なビタミンC摂取には緑茶！です！

水分補給とビタミンC補給が同時にできること、また食事からのビタミンC摂取とは異なり、緑茶はカロリーを気にせずビタミンCを摂取することが可能です。

そこで今回は、すぐできる！ロックのお茶をご紹介。

１，急須に茶葉を入れて、湯を半分ほど注ぎ少しおきます。

2、急須の中に氷を詰めます。

3､グラスに注げば冷茶の出来上がり！

4､2煎め以降は、急須に水を注ぎお茶をいれます。

おいしい有機茶で良質なビタミンをたっぷり摂取して、夏の暑さに負けない体でこの夏を乗り越えましょう！